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Le but est d augmenter la temperature du corps et le rythme cardiaque, échauffement renforcement musculaire. Muscler le pli sous-fessier est parfois neglige au profit de la musculation du grand fessier, . Pourtant, cette petite partie de votre anatomie situee en haut de votre cuisse arriere peut faire toute la difference entre un fessier affaisse et des fesses fermes et rebondies. Dans quel camp voulez-vous vous situer. Dans tous les cas, que ce soit pour eliminer de la graisse ou pour vous muscler simplement, il est important pour votre sante de muscler regulierement votre bas fessier , surtout si vous passez la majorite de votre temps assis derriere un bureau ou dans les transports..

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